2022年07月14日 05:54
失眠 同类疾病
专家回答
韩丽琳 副主任医师
广东省中医院
擅长： 盆腔炎症，阴道炎，输卵管阻塞性不孕，月经失调等...
俗话说日有所思，夜有所梦，其实是大脑皮层有些兴奋，肯定也会影响睡眠质量。可以通过睡前的一些活动来让大脑恬静下来，比如静坐、深呼吸、做一些松弛肌肉的运动、散散步，都可以有助于睡眠。
