如何缓解焦虑？

　　运动、定时作息、健康饮食、聊天聚会、旅游、阅读、听音乐等都可以很好的缓解焦虑。不要过分相信自己调节情绪的能力，觉得自己也算经历了很多压力或者焦虑了，（比如高考）所以现在肯定没有问题，所以自己一个人扛。或者害怕把坏情绪带给别人，所以减少和人接触，而是闷在心里，自己想办法处理，比如过度听音乐或者过度阅读、过度打游戏甚至过度运动，都不是很好的处理焦虑的办法。