坐久了腰痛要如何缓解？

2022年07月14日 06:12

专家回答

马超 主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

擅长：软组织疼痛及颈腰关节疼痛疾患和椎间盘突出症的诊断，...

　　长期坐位，特别是办公室的工作人员，白领这些，如果是连续几个小时的坐位，往往会引起腰背部、颈部的一些疼痛。我们建议，除了改善办公室环境，桌椅、电脑的高度以外，还是要适当进行放松，比如说我们在工作一段时间以后，半个小时，最多一个小时以后，我们要站起来做一下适当的放松，这样的话才能避免腰部的疼痛。　