2018年02月05日 07:06
腰腿痛 同类疾病
专家回答
马超 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
擅长:软组织疼痛及颈腰关节疼痛疾患和椎间盘突出症的诊断,...
腰肌劳损牵涉很多,不光是腰背部的肌肉,包括竖脊肌、多裂肌,而且还包括腹部的肌肉,包括腹直肌、腹内外斜肌,像这种情况下,我们建议患者要做一些腰背肌的训练,加上腹背肌的训练。我们建议患者进行半仰卧起坐,这样的话可以训练腹部的肌肉,另外一个也减轻对腰骶部的压力。那么对背部的肌肉的训练,我们往往建议患者进行一些后仰的动作,平板支撑,侧桥,做飞燕这样的动作来强化肌肉的训练。