为什么晚上睡不好会影响白天的精神状态呢？

2022年07月14日 06:24

专家回答

杨宇平

广州白云心理医院

擅长：焦虑、强迫、抑郁、偏执、恐惧、疑病、失眠、交往困难...

　日间精神萎靡，似睡非睡，实际上是一种代偿，是由于过分疲劳引起大脑的“局部”抑制。大脑的各个“局部”由于相继在日间得到了适当的休息，因而在夜间的不同时间里便较易兴奋。这种大脑里各个局部不是同时地兴奋与抑制，造成了大脑各部分之间睡觉状态与觉醒状态始终不同步、分布不均衡。表现为日间不是充分地觉醒，夜里也不是充分地睡眠。