通过补充剂摄入维生素D好不好？能长期食用吗？

一般来说，并不建议正常人通过补充剂来摄入维生素D。如果出现维生素D缺乏或症状比较明显，维生素D摄入不足的这些人，可以用补充剂进行补充，但过量摄入维生素D会产生一些不良影响，因此还是希望补充一定时间之后，比如说3到6个月进行定期复查，血中的25-(OH)D的水平，通过血中25-(OH)D的水平来对你现在补充维生素剂量做调整。