日常如何防护腰椎？有哪些注意事项？

首先是要注意腰部的保暖，不要太湿，防止寒湿的侵入，还有是坐姿，要保持正确的坐姿，不要东倒西歪，不要固定一个姿势太长时间，如坐办公室，坐一段时间要起来活动，不要固定一个姿势太长时间，如果是做一些工作的经常要用到腰，更是要注意要有适当的活动，如果有突然间需要去搬重物，一定要注意要保护到腰部，平常可以有适当的锻炼，锻炼尽量在腰椎少负重情况下锻炼，比如做游泳的运动，有水的支撑可以减少腰椎的负重。