2022年08月18日 09:29
失眠 同类疾病
专家回答
吴伟康 主任医师
中山大学附属第三医院
擅长：心脑血管病及其风险因素（高血压、高血脂）的中西医结...
睡前喝牛奶是否真的有助于睡眠目前还缺乏系统、完整的证据。但由于很多人都认同这一点，这在心理上给了积极的暗示，情绪平和对睡眠确实有帮助；此外，睡前喝牛奶也能帮助保护胃肠道，也能间接性的帮助睡眠。但对于牛奶是否能直接起到安神助眠的作用，目前并无明确的证据。
