2022年08月18日 09:26
失眠 同类疾病
专家回答
吴伟康 主任医师
中山大学附属第三医院
擅长：心脑血管病及其风险因素（高血压、高血脂）的中西医结...
建议最好是子时（晚上11点）前入睡最佳。中医认为，子时是血液回流肝脏的高峰，若此时不睡会使得睡眠变浅，第二天情绪不易稳定。且这一时间也是松果体合成和分泌的高峰，因此，无论是中医还是西医，都建议在11点前睡觉比较合适。
