2022年07月18日 07:42
睡眠障碍 同类疾病
专家回答
吴伟康 主任医师
中山大学附属第三医院
擅长:心脑血管病及其风险因素(高血压、高血脂)的中西医结...
良好的睡眠需要身体内环境和外环境共同协调来完成。想要更好的睡眠质量应做到:1、调节室内温度到舒适;2、尽量保持环境的恬静,无噪音;3、保持身体内环境的稳定,睡前保持情绪的平和,不去做刺激性的事;睡前可适当散步或洗温水澡,以帮助睡眠。