盆底康复训练复杂吗？

盆底康复训练是非常简单且舒适愉快的。妈妈们产后42天在门诊复检时，由盆底康复治疗师一对一进行全面盆底肌电位、肌力、疲劳度的评估，制定个性化训练治疗方案。治疗时，妈妈只需要躺着由专业治疗师引导下借助仪器对盆底肌肉进行电刺激和生物反馈治疗，每次15-30分钟，15次为一个疗程，90%的妈妈只需要一个疗程即可。此外，治疗师还会教妈妈们一辈子受用的凯格尔运动和阴道哑铃的用法，妈妈们在家里随时可进行自我训练。