如何预防中暑？

首先，尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动，出门时要做好充分的防晒准备工作， 如带伞、太阳帽，涂抹防晒霜等等，还要带上足量的水。其次，体弱者尽量减少在天气炎热时出门，尤其是老人、孕妇、儿童等群体，是中暑的高发人群，应尽量避免外出，也不能长时间待在高温的环境下；最后，要经常喝水，为身体补充足够的水分，当出汗较多时，也可以适当饮用一些淡盐水，补充人体失去的盐分。可以多吃些夏季的时令蔬菜和水果，也能起到解渴和补充水分的作用。