阴虚怎么调理？

　　当人们患上某种疾病时，就会想起调理这回事，无论什么病痛，在接受治疗的同时都要辅助调理，只有这样，才能更好的治疗疾病。阴虚也同样需要调理，当人们患上阴虚时怎么调理呢?下面大家就来了解一下阴虚的调理有哪些。

　　阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等，以并见各脏器的病状为诊断依据。调理阴虚主要从两方面入手。

　　一方面是在日常护理上，要注意、注重日常调养，首先性生活要适度，不勉强，不放纵。其次保持心情舒畅 《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。再次按时作息保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。后要经常进行强肾的锻炼，经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

　　另一方面是饮食上的调理。阴虚质患者一般体形瘦长,常感五心烦热,面颊潮红,不耐暑热,自觉咽部干涩、口干咽燥、皮肤干燥,便秘、失眠,性情急躁且外向好动,舌质红且少苔。此类患者平素食宜滋阴之食物,如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品，药膳上予莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合以清热润燥。

　　介绍了这么多，大家有没有学会怎么调理阴虚呢?希望这篇文章可以帮助大家，也希望大家多注意身体健康，多锻炼身体。