减肥食谱一周瘦10斤急急急

病情描述：减肥食谱一周瘦10斤急急急

肥胖症营养科同类疾病

专家回答

韩兴涛 副主任医师三级甲等

洛阳市中心医院

擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、...

你好，没有说一周能瘦十斤的减肥食谱的，因为减肥是要靠持之以恒的，不能说短短的几天内就要非常大的效果，首先要少吃生活中的垃圾食品如油炸食品宵夜火锅等，增加粗粮的摄入如玉米红薯山药等，蛋白质最好从牛奶鸡蛋瘦肉鱼肉等摄取，海鲜对于减肥者来说也是不错的选择，一周瘦十斤并不现实，需要通过饮食和运动的方式慢慢瘦下来。。