减肥晚餐吃什么

病情描述：减肥晚餐吃什么

肥胖症营养科同类疾病

专家回答

侯江涛 副主任医师三级甲等

广州中医药大学第一附属医院

擅长：消化系统疾病诊治，对疑...

如果想要减肥，晚餐最好吃一些粗粮水果蔬菜。饿了可以多吃一些香蕉苹果梨酸奶等食物，可以润肠通便，促进减肥。晚餐不要吃肉类，不要喝高热量，高能量的碳酸饮料和奶茶咖啡等。要控制自己的饮食，减少油腻食物的摄入，同时要适当增加体育运动，促进脂肪的燃烧。吃完饭要散步，不要躺在床上或坐在沙发上玩手机。。