减肥早上吃什么好？

病情描述：减肥早上吃什么好？

肥胖症营养科同类疾病

专家回答

黄俏庭 副主任医师三级甲等

暨南大学附属第一医院

擅长：1.失眠障碍等睡眠障碍的...

减肥期间的早餐饮食，原则上要清淡易消化营养丰富，在减肥的基础上满足身体营养，避免因减肥而影响身体健康，因为早餐是人体一天中最重要的一餐，需要吃饱吃好才能满足身体营养，和一天的活动需求，具体选择以高蛋白，低糖低热量食物为佳，比如牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果，粗粮面包等，不宜吃肉类和甜食以及油腻食物。。