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2022年05月05日 12:27
谁能帮我制定1个减肥饮食计划啊。怎么吃不会胖 谢谢咯
病情描述：谁能帮我制定1个减肥饮食计划啊。怎么吃不会胖 谢谢咯
肥胖症 营养科 同类疾病
专家回答
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刘慧平 副主任医师三级甲等
长治市中医院
擅长：中西结合治疗痔、瘘、肛周...
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。。
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