【先有氧还是先无氧】【有氧运动有哪些】减脂是先有氧还是先无氧

病情描述：【有氧运动有哪些】减脂是先有氧还是先无氧

专家回答

徐志强 副主任医师三级甲等

锦州市中心医院

擅长：急、慢前列腺炎，前列腺增...

【先有氧还是先无氧】有氧运动包括下面几个项目，比如打篮球、游泳、跑步、爬山、骑自行车，还包括打太极拳和跳健身舞。无论是有氧运动或是无氧运动，对减脂都有一定的作用。可以采取有氧运动和无氧运动相结合的方法，交替进行运动，能够在一定程度上燃烧掉体内的脂肪，避免脂肪在体内堆积。。