晚上睡觉之前，哪些习惯对肝脏是好的？

病情描述：晚上睡觉之前，哪些习惯对肝脏是好的？

专家回答

周利军 副主任医师三级甲等

国药同煤总医院

擅长：擅长治疗各种肝病，比如慢...

从中医的角度来看，人体的肝脏对应于1小时。此时，人们应该卧床睡觉，以维持肝功能的正常运化肝阴，因此早睡是一个非常重要的习惯。第二，也可以按摩。气机的舒畅与肝脏密切相关，足厥阴肝经穴位能调节气机运行，改善气郁体质。可以选择足厥阴肝经的循行路线，进行经络敲打，每次敲打一个来回，一天两次，一个疗程。常取穴位有太冲、悬钟、人中、行间、肝俞、后溪、合谷。睡前喝一点温开水对人体也有帮助。此外，睡前要避免宵夜和饮酒，还要尽量避免看手机。最后，千万不要气呼呼地睡觉哟，毕竟肝喜欢舒舒服服，如果因为生气导致肝气郁结就不好了。我是余春泉博士，坚持为大家普及医学知识。编码并不容易。如果您同意我的观点，请帮助您关注或表扬，或转发给您的家人或朋友观看本文。非常。