怎样才能不节食减肥呢?

病情描述：怎样才能不节食减肥呢?

肥胖症营养科同类疾病

专家回答

王巧瑜 副主任医师三级

广州市第十二人民医院

擅长：熟练掌握消化内科各种常见...

患者您好，从生理学脂肪、糖、能量代谢的过程看，道理上讲不节食减肥难以解释，有的人先天性瘦形身体吃什么都不胖，如是不是这个情况，吃得多不长胖就困难。所以说减肥要控制饮食量，和调节饮食结构。有效而又合理的减肥方法就是运动配合控制饮食，在饮食方面宜进食清淡易于食物，保证食物的多样性，限制脂肪热量高的食物的摄入，运动方面要每天坚持40分钟左右的有氧运动，要长期坚持。祝您早日恢复健康。。