请问冬天早上几点跑步减肥效果更佳?要早上

病情描述：请问冬天早上几点跑步减肥效果更佳?要早上时间段,只要说出时间段就好了...

肥胖症营养科同类疾病

专家回答

王巧瑜 副主任医师三级

广州市第十二人民医院

擅长：熟练掌握消化内科各种常见...

你好，对于你的问题，早晨跑步的时间也是有讲究的，一般来说在太阳升起来后跑步比较科学，在冬季应该是七点半左右，这时候空气新鲜，阳光明媚，跑步起到的健身效果最好。但是如果你是跑步减肥的话，建议不要很早去跑步，这时候空气污染物还没散去，对身体不利。同时不能空腹跑步，因为跑完后，会有饥饿感，吃得东西多了造成相反的效果。。