一般老年人应该吃多少主食？

2022年07月14日 06:02

专家回答

潘丹峰 主任医师

广州市第一人民医院

擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和围产营养等...

　　对于大多数的老年人来说，一天适合的主食分量约为200~300g（4~6两），当然还需要根据不同的体型、活动量而作调整，比如肥胖的、活动量较小的老年人应适当减少饭量，而偏瘦的、活动量较大的应增加食量。主食要注意选择松软、易于消化吸收的品种，如：软饭、面食、糕点、饺子、包点、馄饨等多样化主食。