老年人如何补充水分较科学？

2022年07月14日 06:02

专家回答

潘丹峰 主任医师

广州市第一人民医院

擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和围产营养等...

　　水是人体的重要组成成分，是维持生命活动所必需的人体物质，每天从尿、汗、呼吸、大便中丢失水分，如补充不足会造成脱水的症状，而且导致血液黏稠度增加，有利血栓的形成，所以老年人要注意补充水分，尤其是在干燥的季节或出汗后。老年朋友可通过喝水、汤、吃粥等形式补充水分，不过如果有心、肾功能不令的老年人补水不宜过量。