宝宝补钙饮食方面要注意什么?

　　鱼、奶、蛋、豆制品、虾皮、紫菜、骨汤、木耳、芝麻等，都是含钙丰富的食物，可做成细泥给宝宝吃。　　食物中的草酸、植酸、脂肪会影响钙的吸收。有很多蔬菜都含有大量草酸、植酸，建议蔬菜先作飞水处理。如果需要服用钙制品的话，建议在睡前服用。　　豆制品含钙量丰富，但吃法上有讲究。豆浆需要煮开才能饮用。豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。绿色蔬菜应先焯一下，除去草酸，再和豆腐一起炒。　　宝宝补钙的同时要多喝水，做适当的户外运动，每天肢体暴露15-30厘米，日照15分钟左右，促进维生素D在体内的合成。　　另外，不要吃太油腻的东西，因为钙和脂肪会产生皂化反应，会出现便秘的情况。