应如何正确补充维生素，有什么好的建议？

首先，维生素的补充应本着“缺什么补什么”的原则及时补充相应的维生素。比如：夜盲症补维生素A;坏血病补维生素C;脚气病补维生素B1、佝偻病补维生素D。其次，要坚持以食物补充为主，尽量从食物中摄取维生素。例如绿叶蔬菜中就含有丰富的维生素C。接着，补充剂量要合理，过量补充也会产生一些副作用。如大量口服维生素E会导致恶心、疲劳、头痛、眩晕等；长期大量口服维生素A会引起中毒。最后，补充维生素要均衡，人体对各种维生素的需求量因年龄、职业、疾病等因素而有差异，不应该把维生素视为营养品无限度使用。