2022年07月14日 05:54
失眠 同类疾病
专家回答
李中 主任医师
中山大学附属第六医院
擅长:神经科常见病、多发病、急危重、疑难病症如中风、脑脊...
好的睡眠环境、舒缓的音乐、瑜伽等同样能起到辅助的效果。因恬静的环境、舒适的湿度、温度等等,都能够有助人体快速进入睡眠。另外,舒缓的音乐和瑜伽也能使人适当放松,缓解都市人的紧张、压力,从而较快进入睡眠。