含有丰富钙质的食物有哪些？

平时我们说钙的补充最主要的就是食物的补充，富含钙的食物其实最主要的就是奶制品，像其次就是豆制品，那么还有一些蔬菜类里边含有一些钙。还有一些像芝麻酱、虾皮里边，它也还含有一些钙。但是我们平时用量就比较少一些。那么我们还是推崇从奶、奶制品里边补充钙的摄入。如果你饮食里边的钙摄入不足，那么你就可以通过就是钙剂这种补充的途径进行补充。