一天需要多长时间的睡眠才能满足人体需要？不同年龄阶段会不同吗？

2019年04月09日 05:30

专家回答

徐碧云 副主任医师

广东省中医院

擅长：从事睡眠、心理、精神障碍临床工作10余年，擅长运用...

这个有很大的个体差异，一般来说成年人大概睡7到9个小时就可以，而像刚出生的婴儿，一般是18个小时，随着年龄的增长，像老人一般是5到7个小时就可。但是有个体差异，因为有的短睡眠者可能睡三四个小时就可，极个别长睡眠者可能要睡11个小时才能满足他的需要，所以可能要因人而异。