怎样防止患乳腺增生?

　　乳腺结节是近年来的女性群体中十分高发的一种疾病，由于现在人们生活习惯和日常饮食方式的改变，乳腺结节也大量的出现在年轻的女性中。因此了解乳腺结节的产生原因和发生病理对于提前预防和尽早治疗具有重大的意义。

　　心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。

　　当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。

　　改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑豆，黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　手术切除并不是治疗乳腺结节的唯一方式，通过心理上的治疗，改变人们的生活方式，从根源上减少乳腺增生的发生，才是彻底解决这一疾病的办法。