【女孩长高最佳食谱】女孩发育期间吃什么可以长高

病情描述：【女孩长高最佳食谱】女孩发育期间吃什么可以长高

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

女孩长高要多吃蛋白质丰富的食物，比如以大豆为原料的制品、蛋类、瘦肉类。多吃钙元素丰富的食物，比如牛奶、虾皮。还应该多吃蔬菜和水果。女孩青春发育期应该多吃上述几种食物，而且要注重营养物质的搭配，尽量保持营养均衡、合理。既满足自身生长的需求，又避免营养过剩导致身体发胖。。