中老年人早上几点起床最好？

病情描述：中老年人早上几点起床最好？

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

中老年人什么时候起床，没有铁定的最佳时机，只要生活规律，按时起床休息就好。一般来说，中老年人喜欢早睡早起，但不要起得太早。冬天很短，黎明很晚。他们可以在早上6点以后起床。夏天五点钟很亮。早起出去也很好。早点睡觉也不要太早，晚上九点十点才睡觉，因为老人没有那么多的睡眠，睡得太早怕醒得太早。当老人早上醒来时，不要急于起床。当他醒来时，他眨眨眼，慢慢地转过头，伸展双腿，握紧拳头。十分钟后，他慢慢地起床，小心地从床边下床，在房子里慢慢地走了几圈，然后喝了一杯。一天的生活开始了。老人晚上睡觉时手机要开着，一旦出现紧急情况，方便打电话求助。假如心脑血管系统有问题，一定要把救心丸放在触手可及的地方，有风吹草动，一丸就能缓解。。