中老年人如何防止血管斑块堵塞？

病情描述：中老年人如何防止血管斑块堵塞？

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

预防血管斑块堵塞的中老年人需要注意这几点。1、大餐，容易堵塞血管。在户外娱乐活动中，餐厅的菜肴往往被加工成高油、高盐、高糖和浓油红酱日夜颠倒，破坏血管生物钟。深夜，导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，血管收缩，血流缓慢，粘度增加。长期以来，黑白颠倒的人患心脏病的风险是正常人的两倍。3.每天两包香烟，血管容易中毒。吸烟是导致血管衰竭的主要原因之一。即使你身体健康，一天两包香烟肯定会在血管里留下毒素，让它们日复一日变得脆弱。夜间吸烟会使血液粘度增加8倍以上。4、运动少，血管垃圾多。下肢血管也很重要，但往往被忽视。运动可以打开更多的毛细血管，促进微循环；没有运动，垃圾积聚在血管中，形成动脉粥样硬化斑块的不规则炸弹，这也会影响毛细血管的血液供应，并可随时引爆。预防作用：火麻籽是火麻籽的主要成分，富含火麻籽ω脂肪酸。它能舒张血管，防止血小板聚集和血栓形成。它还可以降低心血管疾病的风险，防止中风复发。此外，茶多酚还可以降低血液中的坏胆固醇含量，增强血管的弹性和弹性，防止血管硬化。另外，降三高的效果非常明显。特别适合三高人群长期饮用。。