老年人早餐吃什么东西最为合适？

病情描述：老年人早餐吃什么东西最为合适？

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

早胃来说，早上休息一段时间，因为从晚上到早上胃排空的时间最长。虽然早上胃口不好，但早上阳气也很热。它最容易消化食物。因此，鸡蛋可以列为早晨常用的食物，最有营养、最容易吸收和消化的鸡蛋可以列为首选，可以搭配一些柔软易消化的面食，然后添加一定量的膳食纤维，因为我们应该考虑到微生物益生菌也是饥饿的，它们也需要营养（你照顾它，它照顾你）。我们可以选择一些粗粮（少量），如蔬菜和燕麦。最后，我们可以调味。食物美味而适量。有了蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和味道，瘦人早上可以少吃脂肪，胖人早上不吃脂肪（早上脂肪的吸收率最高，饭后，所有的胆囊和胆汁都会释放出来。早上，最好让这块柴火(早餐)太多，烧不起来，柴火太少，烧不够，所以柴火容易烧，烧不够。脾胃虚弱建议喝粥：花生、豌豆、红薯（几小块红薯）粥、鸡蛋和配菜。花生和豌豆是为了增加维生素（蛋白质搬运工）。红薯是为了增加一点胃酸（没有胃酸的蛋白质食物无法消化吸收，每个人的蛋白酶含量取决于身体的创造）。蛋白质的溶解必须是胃酸和蛋白酶同时存在，只有含有一定量的蛋白质才能消化吸收。为了增加胃酸，给消化蛋白质留点时间，还可以控制水分的摄入。为了增加胃酸，给消化蛋白质留点时间，还可以控制水分的摄入。。