2018年09月11日 06:44
失眠 同类疾病
专家回答
张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
擅长:睡眠疾病,失眠、嗜睡、倒时各样的差、儿童和老人梦游...
所谓失眠的认知行为治疗,是多种认知和行为的方法的综合体,主要分成五个部分,针对不同的患者,具体疗法可能会有一定的差异。这五个部分的实施是循序渐进的,一开始以睡眠卫生、认知行为治疗为先导,大约在4~8周之内,逐渐向患者灌输正确观念,调整他的睡眠行为,并逐步解决在这过程中遇到的各种问题,最后1~2周则是对失眠认知行为进行复习和巩固。