饮食对睡眠有影响吗？失眠患者应该如何注意饮食？

饮食对于睡眠是有影响的，一般失眠的病人建议最好不要食用像咖啡、奶茶、浓茶之类的刺激性食物，另外睡觉前不要吃得太饱或是太饿都不行。在居室方面要尽量布置得比较恬静、黑暗，睡觉时可能要把窗帘拉起来；第二个是起居做事要较规律，定时上床，定时起床；如果昨天睡得不好第二天一定不能补觉。不要睡回笼觉；适当体育锻炼；另外睡觉前可吃牛奶或蜂蜜，这些都是有助于睡眠的。