2022年07月14日 05:54
嗜睡症 同类疾病
专家回答
徐碧云 副主任医师
广东省中医院
擅长：从事睡眠、心理、精神障碍临床工作10余年，擅长运用...
在居室方面要尽量布置得比较恬静、黑暗，睡觉时可能要把窗帘拉起来；第二个是起居做事要较规律，定时上床，定时起床；如果昨天睡得不好第二天一定不能补觉。不要睡回笼觉；适当体育锻炼；另外睡觉前可吃牛奶或蜂蜜，这些都是有助于睡眠的。
