一天喝多少杯咖啡最健康？

病情描述：一天喝多少杯咖啡最健康？

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

一天喝多少咖啡合适？这是许多人心中特别疑惑的问题。通常这类人都喜欢喝咖啡，又怕喝太多咖啡，对身体有害。所以，普通人一天能喝多少咖啡？今天就来说说这个问题。一般来说，普通人每天摄入的咖啡因不超过为宜，换成咖啡也就是3。对于儿童、孕妇和哺乳期妇女，最好不要喝咖啡。许多研究表明，喝咖啡有助于降低某些肿瘤的发病率，如乳腺癌、子宫内膜癌和肝癌。对于心血管疾病，许多研究表明，喝咖啡可能会增加高血压，但适量饮酒不会增加冠心病等心血管疾病的发病率。不过，喝咖啡时要特别注意不要摄入过多的糖和脂肪。除了糖的因素外，研究表明，咖啡还可以降低糖尿病的发病率。同时，喝咖啡时要注意低脂饮食。需要指出的是，大量饮用咖啡可能会导致骨质疏松症，但只要不超过3杯，就不会有问题。希望今天的介绍，能帮你缓解心中对咖啡的疑惑。。