失眠认知行为疗法多久才见效？

2018年09月11日 06:44

专家回答

张斌 主任医师

南方医科大学南方医院

擅长：睡眠疾病，失眠、嗜睡、倒时各样的差、儿童和老人梦游...

不同的专家大多都认为，认知行为治疗并非立竿见影的，起效可能要2~4周的时间；在最初的1~2周，患者的感受甚至可能比治疗前更差，要逐渐累积到第三周、第四周，患者才会开始有一个较为良好的体验。所以，在认知行为治疗中，最核心的观念是患者要有一个打持久战的准备，千万不要因为前两周体验不好就打退堂鼓。