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如何克服“春困”?

2022年07月18日 07:41

春困 同类疾病

专家回答

邹旭 主任医师

广东省中医院

擅长:中西医结合治疗心血管疾病和其他内科疑难疾病,特别是...

1.顺应大自然和人体的变化规律,养生要顺应四时而为,才能有更好的效果,要注意晚卧早起,适当増加运动量,可以选择在晨起后适当地运动,以提神醒脑。 2.要克服“春困”则要在根本上保证睡眠时间的充足,不要熬夜或睡眠时间过短,会使人体更加地劳累。此外,在午餐后可以适当地放置一定的时间进行午睡,但要注意午睡的时间不应过长,否则会影响下午的状态。 3. 若是长期代在室内,应注意室内空气的流通,保证人体呼吸到新鲜的空气。另外,也可以每隔一个小时就起来走动一下,活动下筋骨。 4.在闲暇时,可多进行进行踏青等户外运动,到户外走走,欣赏春季大自然的美景,开阔心胸,吐浊納清,唤醒休眠状态的神经。劳逸结合,培养积极、上进的精神面貌。